Home > 生活・知恵

スマホ表示はこちら


隔週火曜

鈴木詩子のゆるゆるベイスターズファン

毎週水曜

エスムラルダの勝手にワイドショー

隔週金曜

さよなら、くまさん

隔週金曜

100本の映画

予定変更することがあります

▼連載コラムバックナンバー▼

ブッチNEWS連載バックナンバーまとめ


 
■更新情報をいち早く通知するブッチNEWSメールマガジンへ登録!


最新号
  • 実話BUNKA超タブー2021年5月号
    実話BUNKA超タブー2021年5月号

    コンビニ・書店で4/2発売 毎月2日発売 612円(税込)

    利権と差別まみれオリンピックという醜悪イベント/寿命を縮める睡眠3選/クビになって当たり前の加藤浩次の所業/ 福原愛に騙されるな-『週刊文春』の記事はすべて本人のリーク-/処女を貫く芸能美女の〇処理事情/カネ出し渋っての宣言解除は3回目の緊急事態宣言を招く/富裕層の金を没収して貧乏人にジャンジャン回せ/在日ウイグル男性が語る中国共産党によるウイグル弾圧のいま/深田えいみヌケる出演作TOP10/気持ち悪いファンが多いプロ野球チームランキング/グラビア 伊織いお/清水あいり/香月杏珠/桜井木穂 深田えいみ/花見は素人だらけのパ〇チラ天国/40歳を過ぎた男はココが気持ち悪い/DQN御用達のクルマ・アルファード大研究/行くのが困難な伝説のF店25選/韓国アイドルズリネタ写真館/汚い男の体が映っていないレズVの世界/好評連載 蛭子能収/嶽本野ばら/鎌田紘子/杉作J太郎/中村淳彦/町田足土/真中つぐ etc……

    サウナから見た愛媛情報! 杉作J太郎「熱盛サウナおやじの伝言」コラム連載中!

    吉田豪「人間コク宝」インタビュー ウーマンラッシュアワー 中川パラダイス他では読めない濃厚すぎるヤバイ話題!

  • 実話BUNKAタブー 2021年5月号
    実話BUNKAタブー2021年5月号

    3/16発売 通常毎月16日コンビニ・書店で発売 特別定価612円(税込)

    パパ活○○X令和3年の貧困女子/東京オリンピック組織委員会長就任で五輪中止&橋本聖子総理誕生/人気女優とベッドイン再現/デブは医療費を逼迫させる国賊だ/7人に1人が発症 認知症にならない方法/元気な精子を作る習慣&食べ物/一番まずいハンバーガー屋/総務省は戦前の独裁官庁内務省復活を画策している/成人向けビデオ史に残る名シーン大全/緊急事態宣言延長しろというバカたちのせいで日本経済はコロナから10年立ち直れない/グラビア 七沢みあ 森咲智美 沖田彩華 吉野七宝実 和地つかさ 春明潤  他

    ●『ロマン優光の好かれない力』は「『映画秘宝』騒動の戦犯は誰だ!?」

グラビアギャラリー
【コアな視点で知の可能性を探求する同時代人のための新書シリーズ・コア新書】

少年ジャンプが1000円になる日~出版不況とWeb漫画の台頭~/大坪ケムタ
↑漫画アプリはどうやって収益をあげているの?/各社Web漫画サイトのヒット戦略は?/出版不況本当はどれくらいヤバいの?
SNSは権力に忠実なバカだらけ/ロマン優光
↑これは百田尚樹へのラブレターである!
覚醒剤と妄想-ASKAの見た悪夢ー/石丸元章
↑本書はASKAへの応援歌である
文学としてのドラゴンクエスト 日本とドラクエの30年史/さやわか
春樹より深いドラクエの世界 ↑荻上チキ・Session-22(TBSラジオ)で特集!
暗黒ディズニー入門/高橋ヨシキ
愛と感動…だけじゃない! ↑ライムスター宇多丸のウィークエンド・シャッフル(TBSラジオ)で特集!
(Link to Amazon)
生活・知恵 2016.06.14(火)

『足腰力』を読んで勉強した:鈴木詩子ダイエット連載5

 

体力のないマンガ家・鈴木詩子が人並みに健康になる予定の連載

絶対にやせる! ダイエット王国
第5回 『足腰力』を読んで勉強した

皆さん、最近調子はどうですか?

 私はというと、最近梅雨入りしたせいもあってウォーキング出来る日が減ってしまったのと…雨が降ると「しょうがない、部屋でストレッチや腹筋でもやるか」とやり始めてはみるものの、どうしても15分位で嫌になってしまって…正直全然痩せていないんですよ。はぁ…分かってるんですよ…雨なんか降ったってスポーツ施設に行けばいくらでも運動なんか出来るし、単なる言い訳ですよね…。

 そして、最近ちょっと気になることがありまして…ウォーキングを1時間位すると首または腰、が痛くなってしまうのです。なんでだろう?と思っていた時に偶然読んだのが野呂田秀夫さんの『足腰力』(双葉社)だったのですが、この本には正しい姿勢と歩くフォームがいかに大切か、そして猫背のまま歩くとケガをしやすく腰に余計な負担を掛けてしまうという事がとても分かりやすく書いてあって驚いたんです。

 私は特に何にも考えずラジオの面白さだけに集中しながらとりあえず目標時間(1時間)歩いていたのだった…そして今までのフォームはめちゃくちゃだったと気づかされ、これはまずい!と思いフォームを意識してみる事にしたのです。ですが急にあれもこれも、と全部直そうとすると意識し過ぎて全く動けなくなってしまうのでまずは、背筋を伸ばして目線を下げず真っ直ぐ前を見て大股で歩く…この3点を気をつける事にしたんです。これが、簡単なようでなかなか難しい! 私はちょっとラジオに気を取られるとすぐに下を向いてしまうんですよ。あと疲れてくるとこの3つを同時になんてとても出来なくて…いかに今までめちゃくちゃなフォームで無理やり歩いていたのか実感する事が出来たのです。

 そしてこの3つを守れている時はとても気持ち良く歩ける事も分かりました。

 この本を読んで、そもそも全く運動してこなかった私が最初から1時間のウォーキングなんて無理があるという事も分かり…このフォームをギリギリ維持出来る30分に短縮する事にしました。あぁ勉強するって大切ですね…。そして、改めて私がここ数年寝そべってばかりいるようになってしまったのは、腹筋背筋が弱ってきて正しい姿勢でいる事が出来なくなりグニャリとした変な姿勢で生活していると身体に負担が掛かり疲れるので、寝そべっているのが楽→そしてまた腹筋背筋が弱る…の悪循環だという事実を突きつけられ怖くなってしまいました。う~ん…思っていたよりずっと深刻な状況だったみたいです。まずは、正しい姿勢とフォームを意識。そしてガンガン歩ける体力を身につける事を目標に頑張ってみますね!

<隔週火曜連載>

おすすめ書籍:一生歩ける!寝たきりにならないための「足腰力」 /野呂田秀夫(双葉社)
http://books.rakuten.co.jp/rb/14123834/

【お知らせ】鈴木詩子原作『女ヒエラルキー底辺少女』映画公開、東京上映終了。大阪上映決定!!(詳細未定)※続報は分かり次第お伝えしますが、公式サイトまたはツイッターをチェック!

http://teihenshojyo.com/ ※音が出ます

【予告編動画】https://youtu.be/6jV-HhCaTU8
 ※キネカ大森での上映は終了。

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

連載バックナンバー(最新10件)はこちら
http://mensbucchi.com/rensai-bn/20160419150700


 


[PR]


※コメント欄はPC/モバイル別個のものが表示されます





  • ★TOPページ・タグでは過去記事は10本だけしか表示されません。「芸能・エンタメ」などカテゴリ単位のタブではそれ以前の過去ログもごらんいただけます。
    ★そのためこちらからサイト内google検索を可能にしました。知りたい内容があればどうぞ。

    MONTHLY RANKING





関連記事
おすすめ記事
人気投票ランキング
ブログ
記事提供元




ブッチNEWSは「スマホ」と 
「PC」でお愉しみいただけます。 
(ガラケー非対応) 







募集のお知らせ…PC/スマホ配信提携先、アプリ制作業者、月額広告、広告供給業者を募集しております。右下「運営方針」をご参照下さい

 

[PR]

運営者情報
タグクラウド
おすすめ エスムラルダ 鈴木詩子 ロマン優光 杉作J太郎 美しさ勉強講座 男の偏差値がぐんとアップする美しさ勉強講座 ロコドル ローカルアイドル 杉作J太狼XE 瀬名あゆむ 新日本プロレス 山口明 アイドル フジテレビ 童貞 NHK 韓国 中国
Powered by Vivvo CMS v4.6