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瀬名あゆむのアイドル革命!

南にこの千葉からアイドル革命

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    杉作J太郎が愛媛のサウナを紹介!「熱盛サウナおやじの伝言」コラム連載中!
    吉田豪「人間コク宝」春日太一インタビュー 他では読めない濃厚すぎるヤバイ話題!

  • 実話BUNKAタブー 2020年2月号
    実話BUNKAタブー2020年2月号

    12/16発売 毎月16日コンビニ・書店で発売 特別定価560円(税込)

    2019年ヒット商品ゴミだらけ/GSOMIAめぐる日韓対立 実は韓国の完全勝利だった/自民党という独裁政党/テコンダー朴 戦犯総理阿倍野VSヘイト大統領トランプ/2000万円必要なんて愚の骨頂 独り身老人は300万円あれば死ぬまで安泰/水を正しく飲まないと死ぬ/刺身まずい居酒屋選手権/香港暴動 中国の少数民族が早期鎮圧を望んでいる理由/沖縄のクズ男たちの笑えない実態/中居退所でジャニーズ帝国終焉/綾瀬はるか高齢処女だった 他

    ●連載第15回!『ロマン優光の好かれない力』は「ビートたけしの恫喝音声がまったく話題になってない件」実話BUNKAタブー本誌で!

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少年ジャンプが1000円になる日~出版不況とWeb漫画の台頭~/大坪ケムタ
↑漫画アプリはどうやって収益をあげているの?/各社Web漫画サイトのヒット戦略は?/出版不況本当はどれくらいヤバいの?
SNSは権力に忠実なバカだらけ/ロマン優光
↑これは百田尚樹へのラブレターである!
覚醒剤と妄想-ASKAの見た悪夢ー/石丸元章
↑本書はASKAへの応援歌である
文学としてのドラゴンクエスト 日本とドラクエの30年史/さやわか
春樹より深いドラクエの世界 ↑荻上チキ・Session-22(TBSラジオ)で特集!
暗黒ディズニー入門/高橋ヨシキ
愛と感動…だけじゃない! ↑ライムスター宇多丸のウィークエンド・シャッフル(TBSラジオ)で特集!
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食・グルメ 2018.04.10(火)

サラダチキンのとろーりチーズ焼き:鈴木詩子「痩せる飯」連載4

 


マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第4回 サラダチキンのとろーりチーズ焼き

 皆さん、すっかり暖かくなってきましたね。たまに夏日なんかもありましたし、半袖で過ごすシーズンも間近に迫ってきました。

 まだ、冬についてしまった脂肪が取れていないのに薄着になるのは嫌ですよね。だけど最近流行りのスクワットとかなかなか毎日続けられないし…なんて思っているそこの、あなた!

コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットしてみませんか?

 まず、コンビニでお好みの味のサラダチキンとカット野菜(洗わなくていい、そのまま食べられる便利なアレです)を買ってきます。カット野菜にも色々とありますが……今回は千切りキャベツを推奨します。

 そしてチキンをアルミホイルの上に出し、トロけるチーズorマヨネーズの好きな方をのせてオーブントースターで3分焼きます。そして、焼けたチキンを千切りキャベツをよそったお皿にのせれば完成! お好みで黒こしょうを振ってもいいですね。

 出来たら是非、ナイフとフォークで食べて下さい。食事の雰囲気が良いと満腹感もアップするのでオススメです。

 トロけるチーズにジューシーなチキンがマッチしてとても美味しいです!そしてパリパリした千切りキャベツがよく合います。キャベツにはドレッシングをかけてもいいですが……出来ればノンオイルの物がいいですね。最近は凝った味付けで更に低カロリーな美味しいドレッシングがたくさん出ているので色々と試してみるのも楽しいですよ。

 そんな感じでユルく楽しく、気長にダイエットを続けていきましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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