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  • 実話BUNKA超タブー2021年1月号
    実話BUNKA超タブー2021年1月号

    コンビニ・書店で12/2発売 毎月2日発売 612円(税込)

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    サウナから見た愛媛情報! 杉作J太郎「熱盛サウナおやじの伝言」コラム連載中!

    吉田豪「人間コク宝」インタビュー 『グリースアップマガジン』リトルエルヴィスリュウタ他では読めない濃厚すぎるヤバイ話題!

  • 実話BUNKAタブー 2021年1月号
    実話BUNKAタブー2021年1月号

    11/16発売 通常毎月16日コンビニ・書店で発売 特別定価612円(税込)

    進学や結婚事情&脱会は可能なのか 創価学会員二世三世の実態/菅義偉いくらなんでもバカすぎる/祝・最下位脱出 都道府県魅力度ランキング茨城7年連続最下位の理由/暴飲暴食を控えることだけでは予防できないがん死因3位肝臓がんの恐怖/冬の光熱水費節約マニュアル 月3000円はカット可能/親が死んで直面する家の相続&空き家問題/一番まずい唐揚げの店はどこ?/人気ぽっちゃりセクシー女優の抱き心地/世紀の駄作「鬼滅の刃」あんなものが大ヒットしてしまうワケ/80年代アイドル今のアイドルと同様に歌下手でショボかった/岡村隆史は確実にすぐ離婚する/テコンダー朴『沖縄の微笑み』-日帝140年の時を超えて/グラビア 森咲智美 西本ヒカル 加藤圭 他

    ●連載第26回!『ロマン優光の好かれない力』は「大阪都構想で悪目立ちした橋下徹というアホな男」

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覚醒剤と妄想-ASKAの見た悪夢ー/石丸元章
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春樹より深いドラクエの世界 ↑荻上チキ・Session-22(TBSラジオ)で特集!
暗黒ディズニー入門/高橋ヨシキ
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食・グルメ 2018.03.20(火)

サラダチキン丸ごとサンド:鈴木詩子「痩せる飯」連載3

 

マンガ家、鈴木詩子によるダイエット食の新連載!
痩せる飯

第3回 サラダチキン丸ごとサンド

 皆さん、すっかり暖かくなってきましたね。桜の開花宣言もされ、これからお花見が続いて太りやすくなってくる時期に突入です。その前に、手軽に揃う食材で手間をかけずにすぐ出来る〝痩せる飯〟で少し体重を落としておきませんか?

 ヘルシーな食事を摂りたい、けれど仕事で疲れて帰ってきて料理を作る気力なんて残っていない…そんな時ありませんか?そこで無理して料理なんてしてたらストレスになってしまい、返ってドカ喰いの元になってしまったりするので、もうコンビニにある物でサクッと夕食を済ませてしまいましょう。

 コンビニによって少しずつ違いますが……レタスがたっぷり入ってるようなサラダ系のサンドウィッチあるじゃないですか? あれの間にサラダチキンを挟んで食べるのがオススメなんですよ! 見た目のボリューミーな感じにテンションが上がりますし、実際食べ応えがあるので結構お腹いっぱいになりますよ。そして何よりタンパク質と食物繊維と炭水化物を一気に食べる事が出来てバランスがいいですしヘルシーです! ですが、これだけでは体が冷えてしまうので……なにか温かい飲み物やスープと一緒に食べて欲しいです。胃が冷えると消化に悪いみたいですしね!

 サラダチキンは、何味でもいいと思いますが…私はスモーク味を推します!シャキシャキのレタスにスモーク味の香ばしさと塩気がマッチして美味しいですよ。

 あと、運動をした後は〝食のゴールデンタイム〟と言われていて太りにくいそうなので…ちょっとひとつ前の駅で降りて、ウォーキングした後にこのヘルシーサンドを食べるとなおさらいいと思います。この程度のユルいダイエットでも、するとしないでは大違いですよ。ユルく長く続けていきましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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