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食・グルメ

おでんからの、茶碗蒸し:鈴木詩子「痩せる飯」連載15

2018.09.11(火)


コンビニにあるような身近な食材で!? マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第15回 おでんからの、茶碗蒸し

 皆さん、ようやく少し涼しくなってきましたね。ですが台風が近づいたりして気圧の変化も厳しいですし、体調を崩したりストレスから暴飲暴食しちゃったりしていませんか? そんな時は、コンビニやスーパーで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットするのはどうでしょう。

 涼しくなってきたら、やっぱりおでんじゃないでしょうか? おでんはカロリーが低くて美味しいですしダイエッターの味方ですよ。

 大根でも、白滝でも、ちくわでもお好みの物を食べてもらって、まだ物足りない場合は……残りのダシ汁を耐熱容器に移して卵を割り入れよく混ぜて、レンチンすれば茶碗蒸しが出来ますよ!

 冷蔵庫に、しいたけやかまぼこ、ミツバなどあれば加えると更に美味しくなりますし栄養価も増すのでいいですね。

 あ、ダシ汁に糖質0麺を入れて食べるのもいいかもしれません。

 そんな感じで、ユルく気長にダイエットを続けて行きましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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