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食・グルメ

フルーツヨーグルト:鈴木詩子「痩せる飯」連載6

2018.05.08(火)


コンビニにあるような身近な食材で!? マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第6回 フルーツヨーグルト

 皆さん、GWも終わって……夏まであと一歩というところまで来てしまいましたね。薄着になる準備は出来ましたか?

 まだ、脂肪が乗りすぎていて「半袖になるのはちょっと恥ずかしい……」という、そこのあなた! コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットしてみませんか?

 最近、コンビニの冷凍のコーナーに色々なフルーツがあるじゃないですか? お好みで数種類を選んで下さい。私はイチゴとパインにしました。パインには酵素が含まれていて体内脂肪を分解してくれると聞いた事があるので、つい選んじゃいますよね。

 それを、しばらく自然解凍させて……シャーベット状のフルーツをプレーンヨーグルトに入れて食べてみて下さい! トロッとしたヨーグルトにシャリシャリのフルーツがよく合って美味しいです! カロリーも低く、ビタミンやカルシウムもとれて一石二鳥ですね。デザートみたいな感じですが……これが結構お腹いっぱいになります。夕食にこれを食べるとスッキリしますよ。

 ですが……ちょっと体が冷えてしまうので食後に温かいものを飲んで調整して下さいね。

 もし、甘いヨーグルトじゃないと食べる気がしない……という人がいたらそれでもいいと思います! 暴飲暴食するよりは遥かにカロリー低いですから。 物足りない場合は、クラッカーなどを数枚プラスするなどして、満足するようにしましょう。

ストレスを感じないように、ユルく長くダイエットを続けていきましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

ダイエットレシピあります! 
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