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    実話BUNKA超タブーVol.41

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    実話BUNKAタブー3月号

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    ●新連載第四回!1/16発売号は平沢勝栄発言がテーマ。『ロマン優光の好かれない力』は実話BUNKAタブー本誌で!

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暗黒ディズニー入門/高橋ヨシキ
愛と感動…だけじゃない! ↑ライムスター宇多丸のウィークエンド・シャッフル(TBSラジオ)で特集!
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食・グルメ 2018.07.03(火)

ヘルシーワンプレート:鈴木詩子「痩せる飯」連載10

 


コンビニにあるような身近な食材で!? マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第10回 ヘルシーワンプレート

 皆さん、いつの間にか梅雨もあけて…いよいよ夏本番がやってきますね。海や川でのレジャーに向けて水着を新調した方も多いのではないでしょうか?

 それなのに…まだ冬についてしまった脂肪が落とせていない、そこのあなた! コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットするのはどうでしょう?

 まず私がよくお世話になっている、あの糖質制限の味方で、食物繊維が豊富で有名なブランパンを1つお皿にのせます。袋に2個とか4個入って売っているので、食べ過ぎないように1個出したら残りは視界に入らない所にしまいましょう。

 お次は、最近コンビニの冷凍コーナーでよく見かけるベーコンほうれん草を食べる分だけチンしてお皿にのせます。

 最後に、茹で卵を半分にカットして盛り付けて胡椒をふったら完成です! どうです? ちょっとしたカフェのワンプレートランチみたいじゃないですか? もちろん面倒なら卵はそのままでもいいと思いますし、なんなら温泉卵にしてベーコンほうれん草にONして絡めながら食べても美味しそうですね~。

 これだけでは物足りない場合は、スープやレジ横のホットスナックをプラスしてもいいですね。無理をして、反動からドカ食いしてしまったらなんの意味も無いですから。

 ユルくていいので、気長に続けて少しずつでも理想の体型に近づけましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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