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食・グルメ 2018.04.24(火)

蕎麦サラダ:鈴木詩子「痩せる飯」連載5

 


マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第5回 蕎麦サラダ

 皆さん、4月なのに30度近い夏日もあったりして…はやくも薄着の季節到来ですね。

 プヨプヨの脂肪がついていると気になって好きな服が着られなくてストレスが溜まっちゃいますよね?

 なので、コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟で気楽にダイエットしてみませんか?

 まずコンビニで、ざる蕎麦とカット野菜(洗わなくていい、そのまま食べられるサラダ)を買ってきます。そして、蕎麦にサラダを乗せて食べるのですがカロリーは低いし、ツルツルのお蕎麦にシャキシャキの野菜が絡んで食感も楽しくてとても美味しいですよ。

 でも、これだけでは少し淡白過ぎるので…お好みでレジ横に売っているホットスナック(ファミチキやななチキ的な…)をトッピングでつけてもいいと思います。あまりストイックになり過ぎると結局、反動でめちゃ喰いしてリバウンドしてしまうので意味無いですからね。

 自分でお蕎麦を茹でて食べると、ちょっと多めにしちゃおうかな?なんて誘惑が働きますが…コンビニのお蕎麦を買ってくればキッチリ一人前なので食べ過ぎを防ぐ事ができるのでいいと思います。なにしろ簡単なのがいいです。洗い物も出ないですし!

 横着なようですが…ダイエットは無理をしないで長く続けないと結果に結びつかないので…これぐらいユルくてちょうどいいんです。

 気楽にのんびり頑張りましょうね!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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