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食・グルメ 2018.04.10(火)

サラダチキンのとろーりチーズ焼き:鈴木詩子「痩せる飯」連載4

 


マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第4回 サラダチキンのとろーりチーズ焼き

 皆さん、すっかり暖かくなってきましたね。たまに夏日なんかもありましたし、半袖で過ごすシーズンも間近に迫ってきました。

 まだ、冬についてしまった脂肪が取れていないのに薄着になるのは嫌ですよね。だけど最近流行りのスクワットとかなかなか毎日続けられないし…なんて思っているそこの、あなた!

コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットしてみませんか?

 まず、コンビニでお好みの味のサラダチキンとカット野菜(洗わなくていい、そのまま食べられる便利なアレです)を買ってきます。カット野菜にも色々とありますが……今回は千切りキャベツを推奨します。

 そしてチキンをアルミホイルの上に出し、トロけるチーズorマヨネーズの好きな方をのせてオーブントースターで3分焼きます。そして、焼けたチキンを千切りキャベツをよそったお皿にのせれば完成! お好みで黒こしょうを振ってもいいですね。

 出来たら是非、ナイフとフォークで食べて下さい。食事の雰囲気が良いと満腹感もアップするのでオススメです。

 トロけるチーズにジューシーなチキンがマッチしてとても美味しいです!そしてパリパリした千切りキャベツがよく合います。キャベツにはドレッシングをかけてもいいですが……出来ればノンオイルの物がいいですね。最近は凝った味付けで更に低カロリーな美味しいドレッシングがたくさん出ているので色々と試してみるのも楽しいですよ。

 そんな感じでユルく楽しく、気長にダイエットを続けていきましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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