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瀬名あゆむのアイドル革命!

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  • 実話BUNKA超タブーVol.42
    実話BUNKA超タブーVol.42

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    杉作J太郎「熱盛サウナおやじの伝言」コラム連載中!
    吉田豪「人間コク宝」美勇士インタビュー 他では読めない濃厚すぎるヤバイ話題!

  • 実話BUNKAタブー 2019年4月号
    実話BUNKAタブー4月号

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    嵐の活動休止 櫻井翔とタッキーの不仲が本当の原因だった/「糖質ゼロ」「脂肪ゼロ」「カロリーゼロ」にご用心 食べてはいけない健康食品実名リスト/平成援交ヒストリー/大手回転寿司一ばんまずい店は?/ロゴパクリ問題のティラミス店「HERO'S」の店員に働いていて恥ずかしくないのか訊いてみた/読売巨人軍伝統の下半身スキャンダル/日韓関係の裏事情 ここまでこじれてしまった原因を徹底解説/沖縄米軍基地問題県民投票の意味は?/ハウステンボス超絶ブラック実態/キモオタからの搾取で成り立つアイドルという歪んだビジネス/本気でアニメキャラに恋している人の生態/無修正動画傑作10選/人権派格闘漫画テコンダー朴 ほか
    ●新連載第5回!2/16発売号は故・岡留安則で話題の噂の眞相がテーマ。『ロマン優光の好かれない力』は実話BUNKAタブー本誌で!

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【コアな視点で知の可能性を探求する同時代人のための新書シリーズ・コア新書】

少年ジャンプが1000円になる日~出版不況とWeb漫画の台頭~/大坪ケムタ
↑漫画アプリはどうやって収益をあげているの?/各社Web漫画サイトのヒット戦略は?/出版不況本当はどれくらいヤバいの?
SNSは権力に忠実なバカだらけ/ロマン優光
↑これは百田尚樹へのラブレターである!
覚醒剤と妄想-ASKAの見た悪夢ー/石丸元章
↑本書はASKAへの応援歌である
文学としてのドラゴンクエスト 日本とドラクエの30年史/さやわか
春樹より深いドラクエの世界 ↑荻上チキ・Session-22(TBSラジオ)で特集!
暗黒ディズニー入門/高橋ヨシキ
愛と感動…だけじゃない! ↑ライムスター宇多丸のウィークエンド・シャッフル(TBSラジオ)で特集!
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食・グルメ 2018.04.10(火)

サラダチキンのとろーりチーズ焼き:鈴木詩子「痩せる飯」連載4

 


マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第4回 サラダチキンのとろーりチーズ焼き

 皆さん、すっかり暖かくなってきましたね。たまに夏日なんかもありましたし、半袖で過ごすシーズンも間近に迫ってきました。

 まだ、冬についてしまった脂肪が取れていないのに薄着になるのは嫌ですよね。だけど最近流行りのスクワットとかなかなか毎日続けられないし…なんて思っているそこの、あなた!

コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットしてみませんか?

 まず、コンビニでお好みの味のサラダチキンとカット野菜(洗わなくていい、そのまま食べられる便利なアレです)を買ってきます。カット野菜にも色々とありますが……今回は千切りキャベツを推奨します。

 そしてチキンをアルミホイルの上に出し、トロけるチーズorマヨネーズの好きな方をのせてオーブントースターで3分焼きます。そして、焼けたチキンを千切りキャベツをよそったお皿にのせれば完成! お好みで黒こしょうを振ってもいいですね。

 出来たら是非、ナイフとフォークで食べて下さい。食事の雰囲気が良いと満腹感もアップするのでオススメです。

 トロけるチーズにジューシーなチキンがマッチしてとても美味しいです!そしてパリパリした千切りキャベツがよく合います。キャベツにはドレッシングをかけてもいいですが……出来ればノンオイルの物がいいですね。最近は凝った味付けで更に低カロリーな美味しいドレッシングがたくさん出ているので色々と試してみるのも楽しいですよ。

 そんな感じでユルく楽しく、気長にダイエットを続けていきましょう!

<隔週火曜連載> イラストも筆者

【鈴木詩子:プロフィール】…(すずきしいこ)漫画家。『アックス』や奥様向け実話漫画誌を中心に活動中。好きなアイドルは嗣永桃子。著書に『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)
twitterアカウントは@skippop

チヤホヤされたい女子高生・桃子は、いつだって残念な感じだった。でも、そんなのもうイヤ! 立ち上がった桃子の熱い想いは、クラスのみんなに届くのか!?
オススメコミック:『女ヒエラルキー底辺少女』(青林工藝舎)/著:鈴木詩子 発売中!
http://books.rakuten.co.jp/rb/6243475/
※書店・ネット書店にてご注文ください。

同作の映画化『女ヒエラルキー底辺少女』(主演:平嶋夏海)、DVD好評発売中。ストレイドッグプロモーション(販売元ビクターエンタテインメント)から。セルの他、レンタル店にも出ています。是非ごらんください。
http://books.rakuten.co.jp/rb/14304611/

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